Tove Palmgren hämtade astangayogan till Finland på 80-talet. Nu varnar hon för att den kan orsaka skador.
- Många av dem som utövar astangayoga vet inte vad de gör - och att många astangalärare är lika förvirrade gör ju inte saken bättre.
Det här säger yogaläraren Tove Palmgren, som är en av astangayogans absoluta pionjärer i Finland.
- Det är vanligt att man gör astangayogans ställningar fel. Då kan man skada sig ordentligt, säger Tove Palmgren.
Det vanligaste är att man försträcker muskler. I värsta fall kan en muskel slitas loss från sitt muskelfäste, säger Palmgren.
- Till exempel om man gör en kraftig framåtböjning och någon lägger sig på ens rygg för att sträcka ut en lite till kan baklårets muskler slitas loss från sittbenet.
Ledbanden och ligamenten kan också få stryk om man yogar fel.
Många yogalärare okunniga
Tove Palmgren menar att ett stort problem inom astangayogan är att många lärare inte har tillräcklig utbildning. Länge fanns det ingen egentlig lärarutbildning, utan det var astangans ”uppfinnare”, den indiske Sri K. Pattabhi Jois, som gav tillåtelse åt sina elever att lära ut astanga när de hade kommit tillräckligt långt i sin träning.
- Problemet var att det inte ingick studier i anatomi alls, säger Palmgren.
- Lärarna fick lära sig en yoga som var anpassad för just deras kroppar, men inte hur de skulle anpassa yogan för andra människors behov.
Vad ska man då göra om man är en astangafantast, men känner sig osäker på om man gör sina asanan rätt? Palmgren råder en att ta det lugnt.
- Backa. Ta ett steg bakåt och driv inte dig själv ända till gränsen för vad du klarar av. Och låt aldrig någon lägga sig på din rygg. Aldrig!